健康一体机

联系我们

地址:山东济宁市经济开发区

网址:www.sdpuruisen.com

  健康一体机表示健康均衡的饮食包括减少钠盐摄入,增加蔬菜、水果和限制饮酒。推荐选购含盐量低的食物,减少烹饪用盐。健康一体机建议每人每天食盐控制在6克以内。

  除此以外,还应增加膳食中非精制米面的比例,减少膳食中总脂肪的含量,增加蔬菜和水果摄入量。
健康一体机加您健康饮食
  健康一体机建议每人每日摄入:奶类300克,蔬菜300~500克,水果200~350克,禽蛋类120~200克,谷薯类250~400克。

  合理的膳食可以增加纤维素、维生素、钾等的摄入量。研究发现,核桃中富含的α亚麻酸具有抗氧化功效。

  耶鲁大学研究发现,每天吃半杯(约半个拳头大小)核桃,可改善心血管功能。每天多摄入1000毫克钾可以降低收缩压。
健康一体机加您健康饮食
  一根香蕉含钾约420毫克,一根中等大小的红薯含钾540毫克。多吃橙子、胡萝卜、南瓜等橙色食物可补充胡萝卜素,有益于心血管健康。

  每天吃1杯富含膳食纤维的扁豆、黑豆或鹰嘴豆等豆类,坚持3个月有助于降压,降低血脂和改善心血管健康。



版权所有
电话: 传真: 邮箱:2397811530@qq.com
地址:山东济宁市经济开发区
《中华人民共和国电信与信息服务业务经营许可证》鲁备案101951518号