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  健康一体机建议在冬季一定要做好脚部保暖工作,因为脚和很多的器官有很直接关系,当脚部受凉时会让呼吸道黏膜毛细血管处于收缩状态,减弱了纤毛运动,降低了抵抗力和免疫力。轻者会引起感冒,重则会导致哮喘以及气管炎等。另外如果不注意保暖的话会患上老寒腿,降低了对病毒的抵抗能力,容易患上咳嗽感冒以及发烧等。除此之外如果长时间不注意脚部保暖也会引起腰部疼痛,月经不调,腰酸背痛以及胃部疼痛等。
健康一体机介绍冬季保暖方法
  冬季保暖的小妙招

  1、帽子要盖上耳朵。健康一体机指出头部散热占身体散热的30%。好选择可覆盖耳朵的帽子,因为耳朵虽薄,但表面积大,更易散热。

  2、手别放进口袋里。健康一体机表示冬季走路不要将双手插进口袋里,而应该戴上手套,甩动双臂,这样可活动臂膀肌肉,改善双臂及双手血流,使得身体生热,更利保暖。

  3、穿个小背心。健康一体机表示,穿件保暖背心或戴个腹带有助于保持身体核心区域体温,减少身体散热,更有益身体保暖。

  4、多喝豆奶。健康一体机表示,与摄入碳水化合物或脂肪相比,摄入蛋白质可显著升高体温。健康一体机建议早餐喝杯豆奶,同时可适当吃些坚果和酸奶。
健康一体机介绍冬季保暖方法
  5、起床前活动脚趾。健康一体机建议,起床前脚趾上下活动20次,然后用脚画圆圈活动脚踝,正反方向各10次,再将大腿收紧放松10次。这样可让身体活动开,下床不会感觉太冷。

  6、坐摇椅。久坐不动会导致体温下降。健康一体机建议坐着时不妨选择摇椅,有助于活动手臂、大腿肌肉群,促进血液循环,产生更多热量。

  7、鞋子放在暖气旁。冷天时,血液多数被输送到重要器官,手脚处的比较少。健康一体机表示,双脚犹如保温瓶,只要一开始冷,就会一直冷。因此,穿鞋前好将鞋子放在暖气旁热一热。



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